ヨガの種類にはどんなものがあるの？
ヨガはインド起源のスポーツです。いわゆる「ヨガ」と呼ばれているものは、ポーズと瞑想を組み合わせた心と身体の健康を目指すためのスポーツですが、今日本で体験できるヨガには実に様々な種類があります。
ヨガと並んで人気があるのはピラティスです。ピラティスはヨガをもう少しハードにしたもの。ヨガが心身ともにリラックスを図るスポーツであるのに対し、ピラティスは体幹を鍛えるトレーニングといったイメージです。ピラティスはダイエットや体力アップに効果的ですが、ヨガより多少ハードな部分がありますので初心者には難しいスポーツかもしれません。
ヨガにも様々な種類があります。よく耳にするのがホットヨガ。これは室温を40度、湿度を60パーセントほどに上げた室内の中で行うヨガで、さらに筋力トレーニングの要素も取り入れられていますので、とにかく汗をかき、運動量としても非常に多いものになります。ピラティスと同じく、体力的にはとてもハードなものになりますので初心者の方はまず普通のヨガに慣れてから挑戦するのが良いかもしれません。
このほかには、妊娠中の女性の心と身体の健康を目指したマタニティヨガや、出産後の体力回復やダイエットを目的とした産後ヨガ、骨盤のゆがみや背骨のゆがみに焦点をあてて改善する骨盤矯正ヨガ、脂肪燃焼ができるハードなヨガであるパワーヨガなどの種類があります。
それぞれに特徴がありますので、是非自分の目的にあったヨガスタジオをみつけてください。